Jdi na obsah Jdi na menu
 


BODYFIT

3. 9. 2013

 

BodyFit
 
Pokud chcete rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu, je pro vás určen tento druh cvičení. Lekce je zaměřena na formování svalových skupin celého těla se speciální částí pro posilování stehen, hýždí a břišních svalů. Jedná se o kombinaci stepaerobiku a posilování celého těla, při cvičení jsou používány zátěže a lehké činky.
step-aerobic.jpg
Tempo tréninku se střídá postupně podle toho, na jaké jednotlivé svalové skupiny se soustředí. Posilování svalů horních končetin by se mělo periodicky střídat s posilováním svalů dolních končetin, aby nedocházelo k jejich přetížení. BodyFit je určen pro jedince různého věku s různou zdatností. Cvičením dochází ke zpevnění a formování celé postavy , s tím, že je kladen důraz na problémové partie. Působí jako aktivní odreagování po celodenní zátěži